Bei einer Arthrose treten sehr häufig Anlaufschmerzen und Morgensteifigkeit der Gelenke auf. Langfristig kann man mit Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen auch die morgendlichen Beschwerden reduzieren.
Versuchen Sie das bellicon in Ihre Morgenroutine einzubauen. Starten Sie mit einfachen Bewegungen im Bett, bevor Sie aufstehen, z.B. in Rückenlage die Beine zuerst langsam anziehen und anschließend wieder langsam strecken für 15x Wiederholungen pro Seite. Nach dem Aufstehen können Sie sich für 5 Minuten auf der weichen Sprungmatte locker einlaufen, um den Stoffwechsel anzuregen. So starten Sie frisch und aktiv in den Tag.
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