Zelfs korte trainingen zijn effectief. Eigenlijk begint de lymfe sterker te bewegen zodra je de eerste zwaai op de bellicon hebt gemaakt. Als de spierpomp actief is, wordt ook de lymfecirculatie gestimuleerd. Wij raden je aan, regelmatig korte trainingseenheden in jouw dagelijkse routine op te nemen.
Drink 's morgens na het opstaan een groot glas water en begin de dag met een training van 5 minuten. De stofwisseling en lymfe, die 's nachts nauwelijks circuleert, zullen je dankbaar zijn. Probeer nog 1-3 korte trainingspauzes in jouw dag in te lassen.
Natuurlijk staat je niets in de weg om ook langere trainingssessies te doen.
Meer informatie over de gezondheidseffecten vindt je hier.
Opmerkingen
0 opmerkingen
Artikel is gesloten voor opmerkingen.