Is bouncen op de bellicon® goed voor de rug?

Ja, oefenen op een bijzonder zachte minitrampoline die bespand is met rubberen elastiekringen heeft een positief en ontspannend effect op de spieren. De bellicon® is de enige minitrampoline op de Duitse markt die wordt aanbevolen door de Aktion Gesunder Rücken (AGR) en de Bundesverband der deutschen Rückenschulen (Federale Vereniging van Duitse Rugscholen) en kreeg onlangs het officiële AGR-keurmerk.

Het hangt af van de vering: Minitrampolines die bespannen zijn met metalen spiraalveren, zijn een aanzienlijk zwaardere belasting voor de rug. Bij het springen zijn er sterke belastingspieken die de rugspieren eerder belasten dan ontspannen. Hetzelfde geldt voor minitrampolines met zeer stevige rubberen elastiekringen voor power fitness.

Dat geldt niet voor de bellicon®: de zeer zachte, harmonieuze vering maakt zacht bouncen mogelijk. De tussenwervelschijven worden door lichte druk en spanning van voedingsstoffen voorzien en niet samengedrukt. Hierdoor blijven ze elastisch. De rugspieren worden permanent aangespannen en ontspannen door de zachte verandering van de zwaartekracht. Dit heeft bijna onvermijdelijk een versoepelend effect op verkrampte spieren.

Via de volgende link kun je meer te weten komen over de gezondheidseffecten van bellicon-training.