Um die Knochendichte zu erhalten oder aufzubauen, muss der Knochen einer Belastung ausgesetzt werden. Axiale Druck- und Zugbelastungen stärken die Knochen am besten. Wie lange Sie auf dem bellicon Minitrampolin trainieren müssen ist sehr individuell. Versuchen Sie zwei Trainingseinheiten in Ihren Alltag zu integrieren, am Morgen nach dem Aufstehen und am Abend nach der Arbeit. Beginnen Sie mit einer Trainingsdauer von ca. 10-15 min pro Training.
Lassen Sie sich von einer medizinischen Fachperson begleiten, damit Sie eine Rückmeldung zu Ihrer Knochendichte und Ihrem Trainingsfortschritt erhalten.
Mehr Informationen zu den verschiedenen Effekten auf Ihre Gesundheit finden Sie hier:
https://www.bellicon.com/de_de/gute-gruende/gesundheit/gesundheit-ueberblick
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