Um erfolgreich abzunehmen sind regelmäßige Trainingseinheiten unabdingbar. Mehrere Workouts pro Woche sollten in Ihren Tagesplan eingebaut werden. Wie lange man jedoch trainieren soll, hängt von vielen verschiedenen Faktoren ab. Die Intensität und Übungswahl sind sehr entscheidend, wie schnell und wie erfolgreich man abnehmen kann.
Möchten Sie bewusst abnehmen und einige Kilos verlieren? Versuchen Sie mindestens 3x wöchentlich eine Trainingseinheit von mind. 30min in ihren Alltag einzubauen. Vergessen Sie nicht, nach längeren und intensiveren Trainings, Ihnen auch einen Ruhetag zu gönnen.
Tägliche kurze Einheiten können auch schon deutliche Effekte erzeugen. Um erfolgreich abzunehmen, muss der Stoffwechsel richtig in Schwung gebracht werden. Versuchen Sie in Ihren Alltag jeweils am Morgen nach dem Aufstehen eine kurze Trainingseinheit von ca. 10 Minuten einzubauen.
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