Jogging ist generell eine gute Trainingsmethode, um eine Grundlagenausdauer aufzubauen. Es fordert jedoch eine gewisse körperliche Fitness, damit man den Belastungen auf die Gelenke und die Muskulatur standhalten kann. Laufen muss gelernt sein, denn je sauberer die Lauftechnik ist, desto besser kann man die Belastungen auf den Körper koordinieren.
Leidet man unter Gelenkbeschwerden, Rückenschmerzen oder ist übergewichtig, sollte man Alternativen zum Joggen suchen. Wichtig ist, dass man in Bewegung bleibt, genau dafür ist das bellicon Minitrampolin optimal, denn...
- es ist gelenkschonend
- macht unglaublich viel Spass
- alle Muskeln im Körper sind aktiv
- effektiver als Joggen (VO2 max. höher als beim Laufen)
Für Interessierte gibt es die Ergebnisse einer Studie zum Trampolintraining aus dem Journal of Sports Science hier zum Nachlesen.
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