Het verloop van osteoporose is heel verschillend en de trainingsaanbevelingen worden beïnvloed door veel verschillende, individuele factoren. Als je onzeker bent of vergevorderde osteoporose hebt, raden we je aan, om medisch advies in te winnen. Het is belangrijk dat je niet op de bellicon minitrampoline hoeft te springen om effectieve druk en spanning op de botten te ervaren. Het is voldoende om licht te bouncen. Het belangrijkste is dat je beweegt, de spieren belast en de botstofwisseling stimuleert. Bovendien kun je op de trampoline gemakkelijk je evenwicht trainen en zo vallen voorkomen.
Meer informatie over de positieve trainingseffecten vind je hier:
Opmerkingen
0 opmerkingen
Artikel is gesloten voor opmerkingen.