Vetverbranding begint in principe pas echt na ongeveer 30 minuten fysieke activiteit. Tijdens de eerste fase verbranden we al energie, maar dan in de vorm van suiker, dat is opgeslagen in onze voorraden. Omdat deze suikervoorraad tijdens de training steeds leger wordt, begint de vetverbranding na ongeveer 20 tot 30 minuten en draait dan op volle toeren.
Train daarom in het gezondheidsgerichte bereik - d.w.z. met een iets lagere intensiteit - om ongeveer 250 - 350 kcal per uur te verbranden. Als je meer ervaring hebt en intensiever traint, kun je ongeveer 450 - 650 kcal per uur verbranden.
Ervaar meer over de gezondheidseffecten van een bellicon-training.
Opmerkingen
0 opmerkingen
Artikel is gesloten voor opmerkingen.