Mithilfe eines kleinen Trainingstagebuches, in dem Du notierst, was für eine Sportart Du ausgeübt hast und wie lang und wie hoch Dein Blutzuckerwert war, kannst Du Dich optimal für ein Training vorbereiten. Beobachte Deinen Blutzuckerwerte vor, während und nach dem Training. Beginne das bellicon Training ruhig und steigere die Intensität langsam Schritt für Schritt.
Ist der Blutzucker massiv zu hoch, empfehlen wir Dir vorerst auf körperliche Aktivität zu verzichten, denn es ist wichtig, erst herauszufinden, wieso der Wert so hoch ist. Auch wenn Du nach längerer sportlicher Pause wieder mit dem Training beginnst, ist es sinnvoll den Trainingsaufbau in einem Ärztlichen Gespräch zu klären.
Grundsätzlich gilt jedoch, dass hier das persönliche Ausprobieren und Abwägen enorm wichtig ist. Eine genaue Dokumentation wird daher bei der Definierung der Intensität gut unterstützen.
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