Im Alter nimmt unsere Fitness automatisch ab. Aufgrund des Proteinabbaus, reduziert sich unsere Muskelmasse ohne Sport bis zu 40%, dadurch verlieren wir unsere Kraft. Unter anderem durch verlangsamte Weiterleitung der Wahrnehmung wird auch unser Gleichgewicht schlechter und fühlen uns darum auf unseren Beinen nicht mehr sicher. Gegen diese Unsicherheit können Sie jedoch etwas unternehmen: Sportliche Aktivitäten in Ihren Alltag einzubauen zögern die Alterungsprozesse heraus und schenken viel mehr Lebensfreude. Auch im Alter können Sie noch Muskelmaße aufbauen und Ihre Balance fördern. Tägliche kurze Trainingsreize halten Sie fit und stärken Ihren Körper.
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