Schon kurze Trainingseinheiten sind effektiv. Eigentlich beginnt die Lymphe sich stärker zu bewegen, sobald Du den ersten Schwung auf dem bellicon gestartet hast. Ist die Muskelpumpe aktiv, so wird auch die Lymphzirkulation angeregt. Wir empfehlen regelmäßige kurze Trainingseinheiten in den Alltag zu integrieren.
Trinke am Morgen nach dem Aufstehen ein großes Glas Wasser und beginne den Tag mit einer 5-minütigen Trainingssession. Dein Stoffwechsel und die Lymphe, die in der Nacht kaum zirkulierte, wird es Dir danken. Versuche 1-3 weitere kurze Bewegungspausen in den Tag zu integrieren.
Es spricht natürlich nichts dagegen, auch längere Trainingseinheiten zu absolvieren.
Weitere Informationen zu den Gesundheitseffekten findest Du hier:
https://www.bellicon.com/de_de/gute-gruende/gesundheit/gesundheit-ueberblick
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