Wat betekent KAFGE (Duits) of PCFBR (Engels)?

KAFGE/PCFBR is een acroniem dat de vijf belangrijkste fitnessgebieden beschrijft die met de bellicon® worden getraind:

Kracht
Uithoudingsvermogen
Lenigheid
Evenwicht
Ontspanning

Op ons trainingsplatform bellicon home, is de afkorting "KAFGE" te vinden op elke detailpagina, rechts van de video. De KAFGE-grafiek geeft een snel overzicht van de training en laat zien hoe sterk elk van de vijf trainingsgebieden aan bod komt. Deze KAFGE-grafieken kunnen handig zijn bij het aanpassen van je workouts of wanneer je je op specifieke fitnessgebieden wilt richten. Je kunt hier een voorbeeld van zo'n KAFGE-grafiek bekijken: "Nadine's Good Morning Workout".

Hier volgt een korte beschrijving van de categorieën:

Kracht: versterkt de spieren.
Uithoudingsvermogen: stimuleert de stofwisseling, verbrandt calorieën, bouwt uithoudingsvermogen op en versterkt het hart en de longen.
Lenigheid: vergroot de flexibiliteit en maakt spieren, pezen en gewrichten losser.
Evenwicht: verbetert coördinatie, stabiliteit, houding en ruimtelijk bewustzijn van het lichaam.
Ontspanning: goed om op te warmen, af te koelen, spieren en pezen te ontspannen en het hart minder te belasten.