Eine Blasen-Senkung zeigt sich oft sehr individuell, es ist deshalb wichtig, dass Sie sich vorher mit Ihrem Arzt absprechen.
Grundsätzlich muss der Beckenboden für das bellicon Training gut angesteuert werden können. Es ist von Vorteil, wenn vor dem ersten bellicon Training Beckenbodengymnastik ohne Trampolin geübt wurde, damit die Wahrnehmung und aktive Ansteuerung der Beckenbodenmuskulatur gelingt.
Wir empfehlen auf dem bellicon, stets Mattenkontakt zu behalten, damit die Kräfteeinwirkung auf den Beckenboden gut zu kontrollieren ist. Verlagern Sie das Gewicht vorerst von links nach rechts und gehen Sie an Ort und Stelle. Springen Sie nicht in die Luft, weg von der Matte, die Gravitationseinwirkung auf den Beckenboden wäre in diesem Falle zu hoch.