Darf ich mit einer Blasen-Senkung auf dem Trampolin trainieren?

Eine Blasen-Senkung zeigt sich oft sehr individuell, es ist deshalb wichtig, hier zunächst das ärztliche Gespräch zu suchen.

Grundsätzlich muss der Beckenboden für das bellicon Training gut angesteuert werden können. Es ist von Vorteil, wenn vor dem ersten bellicon Training Beckenbodengymnastik ohne Trampolin geübt wird, damit die Wahrnehmung und aktive Ansteuerung der Beckenbodenmuskulatur gelingt.

Wir bieten bei bellicon home auch einige Videos, um den Beckenboden gezielt zu trainieren.

Wir empfehlen beim Training, stets Mattenkontakt zu behalten, damit die Kräfteeinwirkung auf den Beckenboden gut zu kontrollieren ist. Verlagere das Gewicht vorerst von links nach rechts und gehe an Ort und Stelle. Springe nicht in die Luft, weg von der Matte, die Gravitationseinwirkung auf den Beckenboden wäre in diesem Falle zu hoch.

Mehr Informationen zu der Wirkung des bellicon auf Deine Gesundheit findest Du hier:

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