Wie oft muss ich trainieren, um meinen Kreislauf zu stabilisieren?

Für ein gesundes Herz-Kreislauf-System ist ein regelmäßiges Training besonders wichtig.
In verschiedenen Studien konnte festgestellt werden, dass wöchentlich 90 Minuten Sport einen positiven Effekt auf die Herzgesundheit haben. Eine einzelne Einheit sollte dabei mindestens 15 Minuten dauern.
Wir empfehlen das bellicon Training in den Alltag einzubauen und eine feste Routine zu schaffen, ähnlich wie das Zähneputzen am Morgen.

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