Schon kurze Trainingseinheiten sind effektiv. Eigentlich beginnt die Lymphe sich stärker zu bewegen, sobald Sie den ersten Schwung auf dem Minitrampolin gemacht haben. Ist die Muskelpumpe aktiv, so wird auch die Lymphzirkulation angeregt. Wir empfehlen regelmässige kurze Trainingseinheiten in den Alltag zu integrieren.
Trinken Sie am Morgen nach dem Aufstehen ein grosses Glas Wasser und beginnen Sie den Tag mit einer 5-minütigen Trainingssession. Ihren Stoffwechsel und die Lymphe, die in der Nacht kaum zirkulierte, wird es Ihnen danken. Versuchen Sie 1-3 weitere kurze Bewegungspausen in den Tag zu integrieren.
Es spricht natürlich nichts dagegen, auch längere Trainingseinheiten zu absolvieren.
Weitere Informationen zu den Gesundheitseffekten finden Sie hier:
https://www.bellicon.com/de_de/gute-gruende/gesundheit/gesundheit-ueberblick