Was bedeutet KAFGE?

KAFGE ist ein Akronym, das die fünf großen Fitness-Bereiche beschreibt, die mit dem bellicon® trainiert werden:

• Kraft
• Ausdauer
• Flexibilität
• Gleichgewicht
• Entspannung

Auf unserer Trainingsplattform findet sich die Abkürzung "KAFGE" auf jeder Videodetailseite, rechts neben dem Video. Die KAFGE Grafik bietet einen schnellen Überblick über das Training und zeigt an, wie stark jeder der fünf Trainingsbereiche angesprochen wird. Diese KAFGE-Diagramme können hilfreich sein, wenn Du Deine Trainingseinheiten anpassen oder wenn Du Dich auf bestimmte Fitnessbereiche konzentrieren möchten. Du kannst ein Beispiel eines solchen KAFGE Diagramms hier: "Nadines Guten-Morgen-Workout" sehen.

Hier ist eine kurze Beschreibung der KAFGE Kategorien:

• Kraft: Stärkt die Muskeln.
• Ausdauer: regt den Metabolismus an, verbrennt Kalorien, baut Ausdauer auf und stärkt das Herz und die Lunge.
• Flexibilität: Erhöht den Bewegungsumfang und lockert Muskeln, Sehnen und Gelenke.
• Gleichgewicht: verbessert die Koordination, Stabilität, Haltung und das räumliche Bewusstsein des Körpers.
• Entspannung: gut geeignet zum Aufwärmen, Abkühlen, entspannen der Muskeln und Sehnen und eine verringerte Belastung des Herzens.